Dùng gối sai cách có thể gây hại cho cột sống

 Ít ai biết dùng gối sai cách có thể ảnh hưởng đến cột sống, gây nên chứng đau cổ, đau lưng và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Dùng gối sai cách có thể gây hại cho cột sống

Hầu như không có ai biết là ngủ cũng có cách ngủ đúng và sai. Nếu bạn muốn đạt được kết quả nhanh chóng, bạn phải loại bỏ những thói quen xấu hoặc sai lầm trong lúc ngủ để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể phát triển.

Gối là vật dụng quen thuộc mà ai cũng phải dùng hàng ngày. Hiếm có ai đi ngủ mà không dùng gối bao giờ. Thế nhưng ít ai biết dùng gối sai cách có thể ảnh hưởng đến cột sống, gây nên chứng đau cổ, đau lưng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm:

Dùng gối sai cách có thể gây hại cho cột sống

Một nghiên cứu được thực hiện gần đây bởi Ergoflex UK cho biết đến 82% số người tham gia nghiên cứu không biết khi nào phải thay gối mới. Nếu một buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy đau người, đau đầu, chóng mặt, đau lưng thì rất có thể bạn đã dùng gối sai cách.

Nếu dùng gối quá cao, các cơ ở cổ bị căng giãn quá mức và khiến xương sống bị cong vẹo, không thẳng. Mới đầu bạn sẽ chỉ cảm thấy hơi khó chịu, dần dần triệu chứng rõ rệt hơn như đau mỏi vai gáy, đau lưng, thậm chí nghiêm trọng dẫn đến thoái hóa cột sống.

Gối không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nếu quá cứng sẽ chèn vào dây thần kinh ở gáy, gây cảm giác tê, đau, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não, gây thiếu hụt máu não.

Nếu gối quá mềm, khi nằm nghiêng, đầu sẽ bị lún sâu xuống, ảnh hưởng đến hô hấp. Tuy nhiên sự thật là nếu bạn ngủ với cái gối đầu thật mỏng, hay tốt nhất là không có gối, thì lưng của bạn sẽ được duỗi thẳng hơn và các khớp xương sẽ không bị đè nén cho nên sẽ giãn nở rất nhanh.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên gối phải có độ đàn hồi tốt, có thể gập lại và khi mở ra thì về ngay hình dáng ban đầu. Một chiếc gối lý tưởng sẽ là chiếc gối không khiến cột sống bị cong vẹo, hoặc dùng các loại gối điều trị thoái hóa đốt sống cổ giúp hỗ trợ điều trị tốt hơn. Nên thay vỏ gối thường xuyên và thay gối từ 6 tháng đến 1 năm một lần.

Tác dụng của dầu vẹm xanh với bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống gây đau, hạn chế vận động, thậm chí có thể dẫn tới tàn phế suốt đời. Bên cạnh các phương pháp điều trị theo y học hiện đại thì hiện nay, y học cổ truyền cũng có nhiều vị thuốc hiệu quả đối với bệnh thoái hóa cột sống, mà dẫn đầu là dầu vẹm xanh.

Theo chuyên gia Nguyễn Nhược Kim, dầu vẹm xanh là chế phẩm chiết xuất từ con sò vẹm xanh có chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin, trong đó, omega 3 là chất có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống ôxy hóa, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. Chế phẩm có tiềm năng lớn trong điều trị thoái hóa cột sống.

🌐 Follow hệ thống social của GS.TS. BS Nguyễn Văn Thông: https://gs-ts-nguyen-van-thong.blogspot.com/ https://twitter.com/nguyenvanthong_ https://www.tumblr.com/gs-ts-nguyenvanthong https://getpocket.com/@nguyenvanthong

Dùng gối sai cách có thể gây hại cho cột sống


Google Account Video Purchases Hà Nội, Hoàn Kiếm, Hà Nội, Việt Nam

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Thoái Hoá Đốt Sống Cổ C6 C7: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

Hình ảnh
Đau đốt sống cổ C7 là biểu hiện thường gặp của thoái hoá đốt sống cổ C6 C7. Bệnh không chỉ gây đau nhức, mất cảm giác, tê bì chân tay mà còn làm ảnh hưởng đến khả năng vận động. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị của bệnh này nhé! Thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 là gì? Thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 được mô tả là sự suy yếu của sụn khớp, đĩa đệm, xương đốt sống và dây chằng tại 2 đốt sống cuối của cột sống cổ. Có thể có hoặc chưa có sự biến đổi về hình thái. Bệnh không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chức năng vận động của cột sống cổ, hoạt động của nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Hai đốt sống cổ C6 C7 có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ vùng cổ, giúp cổ hoạt động linh hoạt nên dễ bị tổn thương hơn so với các vị trí khác.  Thoái Hoá Đốt Sống Cổ C6 C7: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Triệu chứng của thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 Biểu hiện dễ nhận biết nhất của bệnh thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 là các cơn đau cứng cổ lan sang bả vai và xuố...
Đọc thêm

Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu không? Cách điều trị hiệu quả

Hình ảnh
“ Thoái hóa đốt sống cổ có gây đau đầu không? ” là vấn đề mà nhiều người lo lắng. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Những thông tin dưới đây sẽ giúp người bệnh hiểu hơn về thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu cũng như phương pháp nhằm cải thiện bệnh nhanh chóng. Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu do đâu? Các chuyên gia cho biết, thoái hóa đốt sống cổ sẽ chèn ép lên rễ thần kinh và mạch máu, làm giảm cung cấp oxy cho não bộ và gây đau đầu.  Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các bộ phận của cột sống suy yếu cả về chức năng, cấu trúc và bắt đầu có sự biến đổi về hình thái. Cụ thể:  - Đĩa đệm bị mất nước, xơ cứng, dần nứt rách làm dịch keo bên trong thoát ra ngoài.  - Đốt sống suy yếu về cấu trúc, không còn cứng chắc, dễ bị tổn thương khi cử động.  - Sụn khớp bị bào mòn, mỏng, yếu.  - Dây chằng bị viêm, đàn hồi kém.  Tất cả những điề...
Đọc thêm

8 bài tập Yoga chữa đau thắt lưng và cột sống cổ hiệu quả tại nhà

Hình ảnh
  8 bài tập Yoga chữa đau thắt lưng và cột sống cổ hiệu quả tại nhà Áp dụng Yoga trị đau lưng và đốt sống cổ là giải pháp đang được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, bạn đã hiểu hết về lợi ích của phương pháp này chưa? Và người bị đau lưng, đau đốt sống cổ nên áp dụng những bài tập như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây nhé!  Yoga có lợi ích gì trong việc điều trị đau thắt lưng và cột sống cổ? Điều trị đau thắt lưng và đốt sống cổ bằng yoga là một trong những phương pháp trị liệu đơn giản mà rất hữu hiệu. Bởi các động tác yoga không chỉ giúp xoa dịu cơn đau và hỗ trợ chữa lành những tổn thương do bệnh lý cột sống gây ra, mà còn giúp người bệnh thư giãn tâm trí, cải thiện tâm trạng, xua tan mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng. Nếu người bệnh kiên trì và tập luyện các bài tập yoga đúng theo hướng dẫn sẽ giúp thư giãn cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng đau lưng, đau đốt sống cổ tái phát. Đồng thời giúp cột sống cử động linh hoạt, dẻo dai hơn. Mặt khác, việc...
Đọc thêm