GS.TS. BS Nguyễn Văn Thông

  8 bài tập Yoga chữa đau thắt lưng và cột sống cổ hiệu quả tại nhà Áp dụng Yoga trị đau lưng và đốt sống cổ là giải pháp đang được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, bạn đã hiểu hết về lợi ích của phương pháp này chưa? Và người bị đau lưng, đau đốt sống cổ nên áp dụng những bài tập như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây nhé!  Yoga có lợi ích gì trong việc điều trị đau thắt lưng và cột sống cổ? Điều trị đau thắt lưng và đốt sống cổ bằng yoga là một trong những phương pháp trị liệu đơn giản mà rất hữu hiệu. Bởi các động tác yoga không chỉ giúp xoa dịu cơn đau và hỗ trợ chữa lành những tổn thương do bệnh lý cột sống gây ra, mà còn giúp người bệnh thư giãn tâm trí, cải thiện tâm trạng, xua tan mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng. Nếu người bệnh kiên trì và tập luyện các bài tập yoga đúng theo hướng dẫn sẽ giúp thư giãn cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng đau lưng, đau đốt sống cổ tái phát. Đồng thời giúp cột sống cử động linh hoạt, dẻo dai hơn. Mặt khác, việc...

Đau đốt sống cổ C7 là biểu hiện thường gặp của thoái hoá đốt sống cổ C6 C7. Bệnh không chỉ gây đau nhức, mất cảm giác, tê bì chân tay mà còn làm ảnh hưởng đến khả năng vận động. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị của bệnh này nhé! Thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 là gì? Thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 được mô tả là sự suy yếu của sụn khớp, đĩa đệm, xương đốt sống và dây chằng tại 2 đốt sống cuối của cột sống cổ. Có thể có hoặc chưa có sự biến đổi về hình thái. Bệnh không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chức năng vận động của cột sống cổ, hoạt động của nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Hai đốt sống cổ C6 C7 có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ vùng cổ, giúp cổ hoạt động linh hoạt nên dễ bị tổn thương hơn so với các vị trí khác.  Thoái Hoá Đốt Sống Cổ C6 C7: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Triệu chứng của thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 Biểu hiện dễ nhận biết nhất của bệnh thoái hoá đốt sống cổ C6 C7 là các cơn đau cứng cổ lan sang bả vai và xuố...

Đau rễ thần kinh cột sống thắt lưng là tình trạng không ít người gặp phải. Nếu không điều trị sớm, có thể dẫn đến nguy cơ giảm vận động ảnh hưởng đến sinh hoạt, khả năng lao động. Vậy nguyên nhân đau rễ thần kinh cột sống thắt lưng là do đâu? Cách điều trị như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau. Bị đau rễ thần kinh thắt lưng là bệnh gì? Đau rễ thần kinh thắt lưng là tình trạng đau nhức vùng thắt lưng do các bệnh lý chèn ép các rễ thần kinh ở thắt lưng. Các bệnh lý thường gặp có thể kể đến như: Thoái hóa cột sống thắt lưng: Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt, quá trình lão hóa là nguyên nhân dẫn đến Thoát vị đĩa đệm: Khối nhân nhầy thoát vị ra ngoài chèn ép lên các rễ thần kinh, gây ra đau nhức. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng dẫn đến tình trạng đau rễ thần kinh cột sống như hẹp đốt sống, u cột sống, nhiễm khuẩn,... Đau rễ thần kinh cột sống thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị Các vấn đề về xương khớp có thể dẫn đến đau rễ thần kinh cột sống thắt lưng Nguyên nh...

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì để giảm đau là những thắc mắc được nhiều người quan tâm. Bởi chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng, góp phần rất lớn vào hiệu quả điều trị bệnh này. Trong bài viết sau, cotthoaivuong.co sẽ giải đáp chi tiết cho câu hỏi: Người bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên bổ sung gì trong thực đơn hàng ngày. Đừng bỏ lỡ nhé!  Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì để giảm đau?  Bị đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì?  Chế độ ăn uống thiếu khoa học, không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết hoặc bổ sung các thực phẩm không phù hợp có thể khiến tình trạng đau thần kinh tọa ngày càng trầm trọng hơn. Vậy người bệnh đau dây thần kinh tọa nên kiêng ăn gì để giảm đau Thực phẩm nhiều muối  Thực phẩm chế biến sẵn, sản phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, các loại dưa muối, cá khô,... chứa rất nhiều muối, ảnh hưởng không tốt đến người bị đau thần kinh tọa nói riêng và mọi người nói chung. Nhiều nghiên cứu trên người bệnh đau thần kinh tọa đã ch...

Đau lưng không cúi xuống được thì nên làm gì? Để điều trị đau nhức lưng khi cúi xuống thường được phân chia thành các trường hợp khác nhau. Người bệnh sẽ căn cứ vào nguyên nhân gây ra nhằm sử dụng các phương pháp phù hợp nhất. Nếu người bệnh bị đau lưng không cúi được do tuổi tác hoặc do thói quen sinh hoạt thì có thể thực hiện các biện pháp đơn giản như sau: Thực hiện nghỉ ngơi hợp lý từ 3-5 ngày để giãn cơ, giảm các cơn đau. Chế độ dinh dưỡng, khoa học, nên bổ sung canxi, omega-3, magie, vitamin D,...  Hạn chế lao động quá sức. Sử dụng các phương pháp chườm nóng hoặc massage để tăng cường lưu thông máu, thả lỏng cơ, giảm sức ép lên dây thần kinh, hạn chế tình trạng đau lưng. Nếu người bệnh đau lưng không cúi được do bệnh lý cột sống như: Gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,... thì có thể thực hiện các phương pháp sau: Hạn chế tình trạng cúi xuống đột ngột khi đau lưng. Thực hiện nghỉ ngơi hợp lý từ 3-5 ngày để giãn cơ, giảm các cơn đau. Sử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau. Luyện tập cá...

Đau thần kinh tọa gây các triệu chứng đau đớn, khó chịu. Người bị đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? Khi bị đau thần kinh tọa có nên chạy bộ không? Đây là những câu hỏi đang được nhiều độc giả quan tâm, lo lắng. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé! Bị đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? Dây thần kinh tọa (dây thần kinh hông to) là dây thần kinh dài nhất trên cơ thể, chạy dọc từ thắt lưng xuống chân, có chức năng điều khiển cảm giác và chi phối động tác của chân, giúp chân thực hiện các hoạt động như đi lại, đứng lên - ngồi xuống. Khi bị đau dây thần kinh tọa, người mắc sẽ cảm thấy các cơn đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa (cơn đau chạy dọc theo mặt sau của chân tới bàn chân), yếu vùng thắt lưng xuống mông, đi xuống mặt sau cẳng chân. Kèm theo rối loạn cảm giác như: Tê bì, nóng rát một vùng da, kiến bò,... Triệu chứng nặng hơn khi ngồi lâu, đi lại, cúi người,... Vậy khi bị đau thần kinh...

Đau cột sống giữa hai bả vai là căn bệnh khá phổ biến và có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Các cơn đau xảy ra do nhiều yếu tố như thói quen sinh hoạt hoặc cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý liên quan đến cột sống và phổi. Vậy đau cột sống giữa hai bả vai thực chất là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu? Mời bạn đọc ngay bài viết sau. Vì sao bị đau cột sống giữa hai bả vai? Biểu hiện của hiện tượng đau cột sống lưng giữa hai bả vai là những cơn đau âm ỉ hoặc nhói đi kèm cảm giác ê buốt, nóng rát khắp vùng lưng trên. Sau đó có thể lan sang 2 bên sau vùng ngực hoặc cao gần tới đốt sống cổ. Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau lưng giữa hai bả vai, tuy nhiên dân văn phòng và người trong độ tuổi từ 35-50 chiếm tỷ lệ nhiều nhất. Đau sau lưng giữa hai bả vai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Các chuyên gia đã chỉ ra những nguyên nhân chính dẫn đến đau cột sống lưng giữa hai bả vai đó là: Thường xuyên ngồi làm việc trong một tư thế ít vận động thay đổi thân trên như vẽ tranh, làm việc v...